Як правильно керувати своїми емоціями? Дієві методи роботи над панічними атаками від психолога ГО «Правозахисний центр Ліга жінок-виборців»

Ці атаки ставалися з нею досить часто і значно впливали на її повсякденне життя. Вона вирішила звернутися за допомогою на гарячу лінію “Твій захист 24/7” до психолога громадської організації «Правозахисний центр Ліга жінок-виборців».

Ольга розповіла про свої проблеми з панічними атаками, а також про те, як це впливає на її життя. Психолог пояснив, що розуміє, наскільки важливо для Ольги отримати підтримку і допомогу, і був готовий надати їй необхідну підтримку.

На зустрічі спеціалістом було проведено детальний огляд, щоб краще зрозуміти ситуацію та причини панічних атак жінки. Вони обговорили можливі фізичні, емоційні та психологічні фактори, які можуть спричиняти атаки. Психолог також пояснив, що панічні атаки можуть бути пов'язані з тривожним розладом і запропонував Ользі розпочати терапію, щоб мати контроль над тривогою та панікою.

Протягом наступних кількох сеансів, фахівець працював з жінкою, щоб навчити її заспокоюватись та зменшувати відчуття тривоги. Ним були використані техніки дихання, медитації та візуалізації, які допомагали Ользі зосередитися і заспокоїти свій розум і тіло під час атак. Психолог також працював з жінкою над впевненістю в собі та позитивним мисленням, щоб зміцнити її внутрішні ресурси для подолання атак.

З часом, завдяки постійній підтримці психолога і власній мотивації, Ольга помітила покращення свого стану. Вона вже не стикалася з такою частотою панічних атак, і коли вони все ж виникали, вона не впадала в разпач та не давала волю негативним емоціям.

Роботу гарячої лінії “Твій захист 24/7” забезпечують фахівці громадської організації «Правозахисний центр Ліга жінок-виборців» у співпраці з чеською гуманітарною організацією «Людина в біді» People in Need Ukraine та за фінансової підтримки Європейського союзу