Зміцнення ментального здоров'я: психологічна сесія на тему боротьби з тривожністю та упередженнями

Сесію проведено фахівцями громадської організації «Правозахисний центр жінок-виборців» у співпраці з чеською гуманітарною організацією «Людина в біді» @PeopleInNeedUkraine та за фінансової підтримки Європейського Союзу.

Ця психологічна сесія була спрямована на боротьбу з тривожністю та упередженнями, забезпечуючи учасникам необхідні інструменти для подолання внутрішніх бар'єрів та розвитку позитивного психологічного ставлення, висвітлювали важливість усунення стигматизації і розвивали стратегії збереження ментального здоров'я.

Сесія розкривала і розбирала міфи щодо тривожності та упереджень. Серед них були відомі усталені стереотипи, які часто ускладнюють подолання цих проблем, висвітлювали реальні факти та робили акцент на тому, як правильне управління тривожністю може сприяти покращенню якості життя. Елементами сесії були:

-Розуміння тривожності: учасники отримали можливість глибоко розібратися у природі тривожності та визначити власні стратегії її подолання.

-Розбор механізмів упереджень: надавали інструменти для розібрання та протистояння упередженням, а також вчили, як розвивати емпатію та взаєморозуміння.

-Техніки саморегулювання: вивчення практичних методів саморегулювання та стратегій для підтримки психічного здоров'я.

«Сесія відкрила мені очі на те, як я можу впливати на свої власні переконання і тривожність.Було дуже важливо почути, що я не самотня у своїх переживаннях і можу подолати упередження.», — цитата учасниці сесії.